[...] nóg w podporze 3x12-15 CCx15 CCx15 CCx13 --------------- CCx15 CCx15 CCx15 Komentarz Biceps i brzuch OK. Klatka dramat, trenuję już trochę czasu i za żadne skarby nie mogę się nauczyć czysto klatką, a nie barkami czy tricami... Odkładam ciężaru, dokładam, próbuję łokcie w przód, zmienić kąt, wiele pomysłów, a wszystko spala na panewce...
[...] i dlatego byłbym za normalnymi seriami przy małych partiach jednak, obawiam się, że mogłoby to wypaczyć technikę. W dużych partiach rampa jest ok. W rozpiętkach nie schodziłbym poniżej 10 powtórzeń tak jak we wszystkich ćwiczeniach izolowanych, tutaj nie chodzi o ciężar. Plan wydaje się w porządku, pierwsze treningi pewnie zweryfikują wszystko.
Ja kupuje wszystko praktycznie z Treca( bralem duzo z innych firm wiec moge porownac) wiec troche mojej opini tez sie przyda: TREC CM3: Jak dlamnie najwiekszy kozak, zawsze kiedy go biore ( juz 4 razy) kopie jak trzeba, zawsze sila i wytrzymalosc na wielki +, Na tym suplemencie zawsze tyje kolo 3-5 kg , miesien jest fajny nie zalewa jak w [...]
[...] Mam 17 lat 180 cm 72 kg i chodzi mi o to zeby miesnie nabraly ładnego duzego kształtu, lecz niechodzi mi o to zebym wygladal jak jakis "kark". Trenuje piłke nożną i praktycznie niemam jak utrzymac diety bo wszystko spalam na treningach.Czy jets mozliwosc zwiekszenia masy bez zadnej dobranej diety? Dysponuje lawka i hantlami.
co myslicie o tym planie plan jest troche dziwnie ulozony ale tak jakos mi wyszlo bo wczesniej mialem taki plan ze cwiczylem 4razy w tygodniu wszystkon po 2 razy PLAN BYL TAKI poniedzialek klatka biceps triceps wtorek plecy barki kaptory nogi sroda wolne czwartek to samo co w poniedzialek piatek tosamo co wewtorek [...]
Jestem Jaśkiem ... : )) Zmierzyłem się, spisałem wszystko na kartce, lecz nie rozumiem kilku spraw z artykułu o Jaśku, czyli mnie. Skąd mam wiedzieć jaki jest mój cel, nie jestem gruby, ale mam oponę i jak usiądę to to nieapetycznie wygląda. Co robić do cholery jasnej - redukcje, masę, czy rzeźbę. Szło mi dobrze na siłce, ale bez celu będzie to [...]
Witam, kupiłem parę dni temu ten wyciąg, wszystko niby ok (za te pieniądze nie można wymagać cudów) ale martwi mnie hałas jaki powoduje suwanie ciężarów po prowadnicy. metal trze o metal, nawet smar nie pomógł. a siłownie mam w piwnicy i sąsiedzi już zdążyli mi uwagę zwrócić. Macie jakiś pomysł jak by można go choć trochę wyciszyć?
[...] techniką.Natomiast z biegiem czasu doszedłem do wniosku, że poprawność techniczna to jedno, zaś dostosowanie biomechaniki/chwytów/kątów to drugie.Na początku kariery wszystko idzie ładnie i szybko.Później wszystko trzeba zoptymalizować pod siebie, gdyż w innym wypadku pozostaniemy słabi.Trening naturalny weryfikuje nasze, nawet [...]
Mll0dy kilka uwag. "Staż treningowy na słowni : 4 miesiące, teraz miałem 1,5 miesiąca przerwy' czyli zaczynasz wszystko od poczatku,wiec smialo mozesz rozpoczac od najnizszej objetosci (szczegoly w linku) http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski%2E-t488972.html w linku znajdziesz kolejne linki,do moich innych wypowiedzi,dzieki [...]
[...] być może minimalny, ale ty to odebrałeś jako chorobę przerost mięśni ja? a to ja pisałem o budowie która uniemożliwia zrobienie czegoś? ja pisałem o przeroscie mięśni? To wszystko Twoje wyimaginowane powody nimożliwości wykonania jakiegoś boju zadam pytanie, dla tych co są za negatywami czy naukę pompki na jednej ręce zaczęli byście od [...]
[...] objawy. Ogólnie słaba odpornosc i mam wrażenie że co chwile chodze przeziębiony ale mówilem o tym hematologowi. Natural czyli chodzi o odżywki ? Kiedys wiaderko gainera i to wszystko. Dentysta regularnie z 8 lat. Zęby zdrowe. Pare lat miałem duzy problem z krwawiącymi dziąsłami ale zmiana dentysty dwa i pół roku temu zalatwila sprawe. Musze [...]
Temat z COVID-19, medycyny i tematu zamkniętych siłowni ładnie zszedł na politykę. Wojna prawie jak w komentarzach na WP }:-( Dorzucę i ja swoje 3 grosze. Mimo wszystko jesteśmy niszą zapaleńców. Zaczynając wojnę i obrażanie się nawzajem skończymy rozjechani jak królik który przypadkiem wszedł pod rozpędzony autobus. Każdemu z nas każdy rząd [...]
[...] co chcą i co musza w myśl naszego dobra ...a przed kolejnymi wyborami to poleca z paleta prezentów i znowu większość zapomni co było rok czy dwa wstecz... nie twierdze ze wszystko źle robią piso.uje bo za pewne ich działania jestem wdzięczny ale nie mogę patrzeć jak miniatur rządzi krajem a marionetki dla zysków twierdząco bronią ...to zaciąga [...]
Wczoraj ogladalem filmik goscia co mieszka w norwegii wszystko otwarte szkoly sklepy puby galerie, nikt nie choruje nie umiera zadnej paniki wszyscy usmiechnieci normalnie zycie sie toczy. Do sadu w holu trafiaja pierwsze pozwy ze to globalna sciema o przywracanie praw czlowieka i nie poddawanie sie zadnym szczepieniom. Robia to zbiorowo lekarze i [...]
Wczoraj ogladalem filmik goscia co mieszka w norwegii wszystko otwarte szkoly sklepy puby galerie, nikt nie choruje nie umiera zadnej paniki wszyscy usmiechnieci normalnie zycie sie toczy. Do sadu w holu trafiaja pierwsze pozwy ze to globalna sciema o przywracanie praw czlowieka i nie poddawanie sie zadnym szczepieniom. Robia to zbiorowo lekarze i [...]
[...] najwazniejsze zapewnia ciaglosc ludzkosci, tak jest od lat lekarz majac so wyboru uratowac jedna osobe wybierze ta mlodsza i zdrowsza w wiekszosci wypadkow, ale to nie zmienia faktu ze ludzi starszych mamy od razu usmiercac celowo Mam naprawe cicha nadzieje ze kolejna jesien juz bedzie "spokojna" a teraz swiat stanal na glowie przez to wszystko.
[...] przecież nie jeżdżą na nartach tylko łapią innych ludzi i plują im w twarz. W hotelach śpią po 50 osób w pokoju i na korytarzach charkają, rzygają i plują na siebie. To wszystko zmierza do najodleglejszych granic absurdu. Ciekawe co się będzie działo jak 'pandemia' minie i ludzie zechcą wrócić do biznesów, do pracy... Ciekawe czy będą mieli [...]
[...] pospolity cham z polski po przecenach, 3cia jeszcze z PL przywieziona, kiedyś w Niemczech kupiłem - kicz i dno totalne, dziwo że immigration mnie nie zawróciło na lotnisku wszystko powyższe mnie dyskwalifikuje, jestem w oczach rodaków z onetu żałosnym polskim chamem, polaczkiem, zdrajcą narodu, wyrobnikiem, ale wbijam w to co o mnie jakaś [...]
Leyus wszystko dobrze, ale nie zrozumiales jednego mojego postulatu: nikt nie bedzie przyjezdzal do uk robic jezeli funt bedzie wartosci yuana, to sa prawa makroekonomii, je okresla gielda. Biedacy marza o wyzszych zarobkach, a nie o uk, jak uk pojdzie z torbami to wszydcy pojade tam gdzie lepiej placa Ja juz widzialem koncepcja "jakos to [...]
[...] z worka.Brak wiedzy o wszystkim.Naczytałem się że pmp syf dostałem testy plus jeszcze tam coś byłem zadowolony,tak samo z biosirami,,bioniche,dose,androchem wbijałem i wszystko działało.Jak juz wczesniej pisałem kieruje się środkami po których nie mam bólu po iniekcjach.I tutaj pada mój wybór chyba ze mam możliwość zakupu apteki to wtedy [...]
[BLOG] Visnioffy - (wielki) powrót.
